Ne rien faire, c'est déjà faire quelque chose

Voici une photo de quelqu'un étant extrêmement productif. Vous ne reconnaîtrez peut-être pas immédiatement cela comme de la productivité, car ce n'est pas ce qu'on nous a appris à identifier comme tel. Mais suivez-moi.

Je travaille dans le secteur du bien-être, ce qui signifie que j'évolue dans un monde où nous avons réussi à transformer même la relaxation en quelque chose que nous devrions RÉUSSIR À FAIRE. Nous optimisons notre sommeil, suivons nos pas, programmons des massages, comptons nos protéines, méditons, nous étirons, faisons des exercices de respiration, prenons des compléments alimentaires, tenons un journal, utilisons une brosse sèche, pratiquons le gua sha et appliquons nos sérums dans le bon ordre. Nous avons des routines du matin, des routines du soir et des routines de remise à zéro le dimanche. À un moment donné, même PRENDRE SOIN DE NOUS est devenu une TÂCHE SUPPLÉMENTAIRE.

Et je dis cela en tant que personne dont le métier est de prendre soin des autres.

L'une des choses les plus étranges que j'en suis venue à dire régulièrement à des adultes parfaitement capables pendant un massage est : « Vous n'avez pas besoin de m'aider. » Cela arrive tout le temps. Je soulève le bras de quelqu'un et cette personne le soulève pour moi. Je déplace sa jambe et soudain, nous la déplaçons ensemble. Je soutiens sa tête et elle la retient, probablement au cas où je n'aurais pas bien compris la responsabilité que j'ai acceptée.

« Laissez-moi porter le poids. Laissez-vous porter », dis-je. Ils rient, ils se détendent (ou du moins le croient-ils) et, environ trente secondes plus tard, ils m'aident à nouveau.

Je trouve cela infiniment charmant et attentionné de leur part, mais je pense aussi que cela nous révèle quelque chose : nous sommes tellement habitués à FAIRE que nous ne savons parfois plus comment ÊTRE en position de recevoir. ÊTRE, tout simplement, devient une énigme. Même allongé sur une table de massage, sans nulle part où aller et avec quelqu'un dont le seul travail pendant l'heure qui suit est de s'occuper de vous, une partie de vous continue d'agir en se demandant : « Que devrais-je faire ? »

Rien. C'est ça, l'objectif. VOUS — ÊTRE. MOI — FAIRE. 🦴 Et je SAIS que c'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît.

Nous sommes devenus très doués pour justifier le REPOS en le rendant UTILE. Nous nous reposons pour être plus performants demain. Nous dormons pour que nos hormones fonctionnent bien. Nous méditons pour être moins stressés. Nous partons en vacances pour « recharger nos batteries ». Même le fait de ne rien faire nécessite un argumentaire commercial.

J'entends des variantes de cela tout le temps dans mon cabinet : « J'en avais vraiment besoin. » « Ça fait des mois que je prévoyais de réserver. » « Je sais que je devrais mieux prendre soin de moi. » Il y a souvent une petite confession cachée là-dedans, comme si s'allonger sur une table chaude pendant une heure nécessitait une explication. Comme si vous deviez atteindre un NIVEAU D'ÉPUISEMENT ACCEPTABLE avant d'obtenir la permission de vous arrêter. Mais ce n'est pas le cas. 🤷

Et je vous comprends tous, parce que je fais la même chose. Il y a des jours où je peux passer des heures à travailler, organiser, réparer, répondre, planifier et, de manière générale, être une Personne Très Utile, pour ensuite ressentir une étrange culpabilité lorsque je m'assois au milieu de l'après-midi pour ne faire absolument rien.

Pourquoi ? Qui tient les comptes ? Certainement pas le chat.

Le chat, comme vous pouvez le constater, a compris quelque chose que l'industrie du bien-être essaie encore de conditionner et de nous revendre. Elle ne suit pas son temps de sommeil. Elle ne se sent pas coupable de s'allonger à 11h17 du matin. Elle ne s'est jamais demandé si une sieste allait contribuer à ses objectifs à long terme. Elle dort parce qu'elle est fatiguée, s'étire parce que ça fait du bien, mange quand la nourriture apparaît et fait parfois tomber quelque chose par terre pour des raisons qui n'appartiennent qu'à elle. Elle est peut-être une consultante en bien-être plus qualifiée que moi.

Pendant un massage, il y a un moment où les choses changent. Le bras finit par devenir lourd dans mes mains et la tête cesse d'essayer de se maintenir. Il peut même y avoir ce minuscule ronflement involontaire, immédiatement suivi du tressaillement typique du « JE NE DORMAIS PAS ». Je sais. Bien sûr que non.

J'adore ce moment, parce que RIEN n'est en train d'être ACCOMPLI ici et maintenant. Et c'est là tout le but de mon travail. 😊 Il n'y a aucune performance. Pour une fois, on ne demande pas à votre corps d'être plus beau, de mieux bouger, de devenir plus fort, de brûler quelque chose, de raffermir quelque chose, d'améliorer quelque chose ou de bien se tenir.

On lui permet simplement d'ÊÊÊÊÊTRE.

Je pense que c'est ce qui nous manque lorsque nous parlons de soins personnels (self-care). Nous en avons fait une autre catégorie de FAIRE. Une autre collection de choses à réussir. Une autre occasion d'échouer avant le petit-déjeuner parce que tout le monde a déjà médité, bu deux litres d'eau, fait 10 000 pas et préparé un porridge préparé la veille, pendant que vous cherchiez votre pantoufle gauche.

Je ne suis évidemment pas contre le fait de prendre soin de soi. Ce serait une position malheureuse pour quelqu'un dans ma profession. Je crois au massage. Je crois au mouvement, au sommeil, au soin de la peau et au fait de manger des aliments qui vous font du bien. Je crois au fait de faire des choses pour son corps. Je pense simplement que votre corps — ou votre personnalité — ne devrait pas être en permanence un projet.

Vous n'avez pas besoin de ressortir de chaque expérience AMÉLIORÉ. Vous n'avez pas besoin de transformer une promenade en séance de cardio, un bain en rituel, des vacances en remise à zéro ou une après-midi au lit en « régulation du système nerveux » pour que cela compte. Acceptez qu'une après-midi au lit est simplement une après-midi au lit.

Je n'ai donc pas cinq conseils pour bien se reposer. Cela irait à l'encontre de l'objectif recherché. Il n'y a pas de protocole ici, pas de durée optimale et certainement pas de routine matinale associée.

Je serais heureuse si je pouvais simplement remarquer la prochaine fois que je sens que je dois mériter mon droit de m'arrêter. Ou la prochaine fois que quelqu'un porte littéralement le poids de ma tête et que j'essaie ENCORE de l'aider. (Oui, je suis aussi cette personne !)

Le lit peut rester défait. Laissez le chat gagner.